As vitaminas são necessárias para o desenvolvimento normal, taxa metabólica e bem-estar muito bom. Sua atividade é realmente metabolizar diferentes nutrientes para dar energia e iniciar reações no corpo. Eles são encontrados em vegetais, frutas e outros alimentos, mas podem estar faltando devido a uma série de fatores. O USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos) defende um requisito mínimo de suplementos vitamínicos para proteger contra deficiências.
Além disso, existem dois tipos de vitaminas classificados em função da sua solubilidade. As vitaminas lipossolúveis são A, E, D e K, e certamente serão armazenadas no corpo. Eles contêm carbono, hidrogênio e oxigênio. As vitaminas solúveis em água contêm nitrogênio e, às vezes, enxofre, também junto com elas. Vitaminas solúveis em água contêm vitamina C ou ácido ascórbico e vitaminas da categoria B: tiamina ou vitamina B1, riboflavina ou vitamina B2, niacina ou vitamina B3, ácido pantotênico ou vitamina b 5, piridoxina ou vitamina B6, vitamina ou vitamina b-7, folato / ácido fólico ou vitamina b 9 e vitamina B12. Eles não podem ser armazenados dentro do corpo.
É importante estar atento às múltiplas funções dos efeitos e às vitaminas das deficiências para compreender a função dos suplementos. As vitaminas permitem que os nutrientes sejam bombeados e absorvidos e transformem carboidratos e gorduras em energia. Eles ajudam a metabolizar nutrientes, geram anti corpos para fortalecer a imunidade e produzir imunidade a doenças. As vitaminas fortalecem as células, ligam tecidos, formam ossos, ossos, células sanguíneas e substâncias genéticas, hormônios e compostos do sistema nervoso e se combinam com proteínas para produzir enzimas. Cada grupo de vitaminas naturais desempenha papéis mais específicos Minoxidil para que serve.
A vitamina A é essencial para a imunidade, visão, ossos, células, bem-estar reprodutivo, pele e revestimento do corpo. As vitaminas do complexo B são exigidas para várias funções do corpo humano. O ácido fólico / folato é essencial em todas as fases da vida, já que é responsável pela produção de DNA, RNA e proteína. A vitamina C ajudará a construir e manter tecidos, ossos saudáveis, artérias e pele e fortalecer a imunidade. A vitamina D controla as quantidades de cálcio do sangue também previne a perda óssea, a osteoporose e as condições autoimunes. É essencial para a absorção adequada de cálcio e regulação desta taxa de que pode ser excretada. A vitamina E modula os atos de proteção; pára a lesão do tecido por radicais livres e também protege as membranas. Além disso, reduz a probabilidade de icterícia e outras doenças ligadas ao fígado e neutraliza os impactos da utilização a longo prazo de antibióticos. A vitamina K é confiável para o processo metabólico dos ossos e também a degradação do sangue.
A falta de vitaminas naturais contém sérios impactos. A falta de vitamina A contribui para a cegueira noturna e a expansão abrupta de sua masculinidade e problemas da epiderme e do trato gastrointestinal. A falta de vitamina B1 causará cãibras nas pernas, fadiga muscular, problemas gastrointestinais e gastrointestinais. Bolhas na boca, inflamação da língua, fraqueza, contagem muito baixa de sangue e caspa estão entre os sinais de ausência de vitamina B2. A inadequada vitamina B3 causa a pelagra, mesmo quando a deficiência de vitamina B6 contribui para problemas de cuidados com a pele, confusão emocional e baixa imunidade. A vitamina B5 é um antioxidante necessário para o crescimento, reprodução e processos corporais, portanto, uma deficiência disso produz problemas cardíacos e depressão. Insuficiente vitamina b 12 provoca anemia perniciosa, enquanto escorbuto e raquitismo serão os principais indicadores de uma deficiência de vitaminas C e D, respectivamente. A deficiência de vitamina E afeta o sistema nervoso e contribui para a fadiga, problemas relacionados à visão e perda de massa muscular. No final, o inchaço simples e o sangramento intestinal são sintomas da deficiência de vitamina K.
À luz do acima mencionado, é muito importante identificar a situação em que pode haver deficiência de 1 ou mais vitaminas essenciais. Estudos também demonstraram que muitos adultos têm sido deficientes em vitaminas B6, B12, ácido fólico, vitaminas D e E. A dieta pode não ser equilibrada e não ter os níveis necessários desses minerais. Aqueles sobre um regime de dieta macrobiótica ou programa de redução de gordura muitas vezes não têm um plano de dieta equilibrada. Mesmo multivitaminas não podem fornecer a dose diária recomendada (RDA) de vitaminas D e E, de modo que estas devem ser tomadas individualmente. Além disso, os níveis nutricionais são esgotados por atividades fisicamente extenuantes.