Fish and Poker – Tingkatkan Game Anda ke Level Berikutnya dengan Sedikit Salmon
Otak gemuk = uang tunai ekstra lemak
Anda kepala yang gemuk. Tidak, buruk, kamu benar-benar. Lebih dari 60% pikiran Anda terdiri dari lemak. Protein apa yang dapat dilakukan untuk membantu bagian-bagian otot Anda sendiri, lemak seimbang dapat membantu otak Anda. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat penting untuk fungsi otak yang baik, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda tidak dapat berfungsi. Setiap transmisi kerusakan saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap prosedur yang memerlukan tingkat operasi kognitif yang lebih tinggi ditentukan oleh lemak sehat. Sebenarnya kenapa? Setiap membran sel saraf Anda dituliskan asam lemak berdasarkan lemak bergizi dalam makanan. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan sel Pro Tect sebagian besar terdiri dari asam lemak. Jadi, dikurangi lemak sehat, maka Anda pasti akan mati karena air hscbet.
Keburukan
Ini tidak berarti bahwa Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s untuk makan siang, sarapan, dan makan siang. Rahasia untuk mereplikasi kekuatan-kekuatan penting ini terletak pada pemahaman tentang lemak apa yang sangat baik dan apa lemak itu buruk. Saya akan membuat ini sesederhana mungkin karena mungkin akan menjadi sangat rumit. Lemak trans, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Diet tinggi salah satu dari ketiganya terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan Alzheimer, dan penyakit tambahan di mana peradangan memainkan peran besar. Perhatian khusus bagi orang-orang poker, lemak ini terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (lebih sedikit aliran darah ke pikiran) dan meningkatkan produksi radikal bebas (cedera lebih lanjut ke otak) dan juga campuran fana) Tak perlu dikatakan, lemak ini tidak terlalu ramah otak. Ini adalah bagian buruknya: sebagian besar makanan yang dimakan orang Amerika tetap mengandung masing-masing dari tiga lemak yang buruk itu. Cookie, kentang goreng, daging berteknologi tinggi, makanan olahan susu, makanan cepat saji, dan makanan apa pun yang digoreng merusak fungsi kognitif Anda. Intinya: Jika Anda khawatir tentang operasi kognitif, hindari makanan tersebut sebisa mungkin.
Yang baik
Jadi sebenarnya apa sih lemak fantastis itu? Mereka berasal dari nama semua asam lemak esensial (EFA). Ini adalah lemak yang harus diturunkan dari makanan Anda karena tubuh tidak dapat mengembangkannya
.
Apakah program diet khas Amerika mungkin tidak cukup mendekati lemak yang layak ini, tetapi rasio lemak baik itu juga bisa tidak normal. Omega6 efas dan omega-3 efas telah dianggap sebagai EFA yang paling penting. Makanan khas Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega-3. Hubungan yang sempurna harus di antara 1-3: 1. Jadi tidak hanya akan menelan tingkat yang layak dari EFA yang penting, tetapi juga rasio kedua EFA juga sama-sama terlalu penting. Sumber daya omega 6 efas termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber daya omega-3 termasuk ikan air dalam dan beberapa minyak nabati.
Aspek Positif
Apa sebenarnya hebatnya EFA tersebut?
-Mereka telah terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka telah terbukti mengurangi peradangan
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk Meningkatkan jumlah Glukosa Darah
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk menurunkan kadar trigliserida
-Mereka telah terbukti meningkatkan sakit asam urat
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk meningkatkan reaksi kekebalan
Saya mungkin melanjutkan dan seterusnya.
Kondisi kesehatan apa yang akan membiasakan diri dengan orang-orang ini?
-Depresi
Kondisi terkait seperti skizofrenia, bipolar, dll
-Infeksi
-Radang sendi
– dan – Penyakit Kardiovaskular
-Candida menghindari
Tingkat -Top
-Penyakit Alzheimer
Gangguan -Parkinson
Sekali lagi, saya bisa terus dan terus.
Saya sangat merasa bahwa setiap orang yang berjalan di seluruh dunia ini dapat memperoleh dengan meningkatkan jumlah asam lemak omega3 dalam makanan mereka sendiri. Mingguan benar-benar hanya ada penelitian klinis baru yang menunjukkan manfaat positif dari kedua suplemen nutrisi asam omega-3. Secara pribadi, saya mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Itulah pentingnya suplementasi omega 3 bagi kesehatan saya.
Pentingnya pemain poker Anda
Teriakan besar. Saya mungkin hidup lebih banyak. Saya seorang pemain poker. Saya berjudi untuk mendapatkan penghasilan penuh waktu. Karena asam lemak esensial merupakan bagian integral dari membran sel saraf, maka asam lemak esensial sangat penting untuk kinerja kognitif. Membran yang sehat memungkinkan ponsel berinteraksi dengan lingkungan permukaan. Mereka memungkinkan gula, oksigen, dan nutrisi tambahan ke dalam sel untuk pembuatan energi, meskipun memungkinkan produk limbah membuat sel Anda. Untuk pemain poker, itu sangat penting. Sepanjang permainan poker, sejumlah besar kekuatan emosional menjadi diperlukan.