Salah satu hal yang menyedihkan tentang masalah judi adalah bahwa hal itu dapat menghilangkan banyak kehidupan dari kebahagiaan. Banyak orang mengatakan kecanduan adalah masalah dan mengendalikan bagian terburuk kehidupan begitu membosankan dan menjemukan. Anda bisa melihatnya di mata dan bahasa tubuh mereka, mereka kehilangan percikannya. Setiap kondisi kronis, seperti rasa sakit atau kecanduan, dapat membuat Anda lelah dan membuat Anda lesu, sedih, merasa putus asa.
Salah satu masalah, tentu saja, adalah bahwa Anda mungkin menghabiskan banyak waktu merenungkan masa lalu atau mungkin takut masa depan pantang. Melihat tugas mengendalikan kecanduan bisa jadi sesuatu yang menakutkan, tetapi di sini ada beberapa pemikiran, pertama-tama, bagaimana Anda memakan seekor gajah? Pertanyaan bodoh? Mungkin, tetapi ada banyak kebenaran dalam jawabannya, yang kebetulan terjadi, sekali saja musimqq.
Banyak masalah 12 langkah menganjurkan hidup sehari pada suatu waktu. Tetap fokus dan saat ini membantu Anda melakukan hal itu, tetapi triknya tetap fokus dan saat ini. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Salah satu cara untuk meredakan kecemasan dan penderitaan Anda adalah berlatih meditasi mindfulness. Ini adalah cara untuk melatih pikiran Anda untuk tetap fokus pada obrolan kepala Anda di sini dan sekarang.
Seperti kebanyakan hal dalam hidup, belajar perhatian dilakukan secara perlahan dan mantap, pertama dalam beberapa saat. Anda dapat menggunakan panduan meditasi yang baik, seperti file cd atau mp3, atau cukup tutup mata Anda dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan waspada. Jangan menghakimi, sadar saja. Di satu sisi Anda melihat pikiran Anda dari luar. Kedengarannya sesulit kedengarannya.
Duduklah dengan nyaman dan berkonsentrasilah pada napas Anda. Rasakan itu masuk ke tubuh Anda dan isi paru-paru Anda lalu berkonsentrasilah dan ikuti saat meninggalkan tubuh Anda. Jaga napas Anda tetap fokus. Pikiran Anda akan mengembara, tidak apa-apa, hanya dengan lembut dan tegas membimbingnya kembali ke pernapasan Anda, memperhatikan setiap pernafasan dan inhalasi.
Anda dapat mulai melakukan ini hanya lima menit sehari dan secara bertahap menambah waktu. Jika Anda mengalami saat-saat aneh dalam sehari, mengapa tidak mengisinya dengan napas dan tubuh Anda, waspadalah. Kapan Anda berdiri dalam antrean di supermarket, mengapa tidak membuka mata Anda dengan latihan mindfulness? Memiliki momen yang menegangkan? Berlatih perhatian penuh.
Waktu yang dihabiskan dalam kesadaran adalah sekarang dan sekarang adalah waktu untuk membebaskan Anda dari stres atau pikiran masa depan. Begitu banyak orang menjalani hidup mereka dengan kaki mereka dalam pikiran mereka ketika mereka hadir dan hati mereka ada di masa lalu. Tidak apa-apa menghabiskan waktu berfantasi atau merencanakan, tetapi Anda harus hadir sampai sekarang sebagian besar atau Anda akan kehilangan banyak hidup Anda dan menderita khawatir dan rasa sakit yang tidak perlu.
Wil Langford, R.HY. Membantu orang memecahkan masalah mereka dengan menggunakan metode yang lembut dan terbukti yang dapat bermanfaat bagi siapa saja. Anda dapat mempelajari cara mengontrol masalah judi Anda.
